Vrei să slăbești și să simți plăcere în același timp?

Este posibil să slăbești și să simți plăcere în același timp spun nutriționiștii francezi de la passeport sante.

Pentru a slăbi ușor și natural, revizuirea regimului alimentar este un pas obligatoriu.

Cu toate acestea, nu este neapărat o problemă de a controla totul sau de a calcula cea mai mică calorie ingerată.

Dimpotrivă, poate fi interesant să accepți ideea de a reveni la o dietă mult mai instictitivă și adaptată nevoilor de bază ale corpului.

10 reguli magice pentru a pierde în greutate fără a face dietă !
 Adoptă doar o atitudine mai bună!

1. Mănâncă încet și calm

2. Ascultă activ senzațiile alimentare și încetează să mănânci până la sățietate

3. Ia timpul necesar pentru a mesteca fiecare mușcătură în mod corespunzător

4. Mănâncă 3 mese complete pe zi

5. Răsfață-te cu o masă  pe săptămână în care să mâncați orice vaă dorește sufletul, fără vinovăție

6. Gândește-te mai degrabă la calitatea nutrițională decât la calorii

7. Ai grijă de tine oprind dietele restrictive

8. Arată clemență și acordă-ți timp pentru a a-ți atinge obiectivele

9. Efectuează o activitate fizică regulată cu scopul principal de a te simți bine. Nu uita să o practicați zilnic!

10. Învață să distingi foamea reală de alte senzații parazitare: dorința de a mânca, plictiseala, stresul etc.

Vrei să slăbești și să simți plăcere, sănătos și fără dietă?
Fă zilnic o activitate fizică care îți face multă plăcere!

Pentru a slăbi fără dietă, sportul este excelent, deoarece îți permite să:

1.Modelează silueta

2. Optimizează beneficiilor unei diete corecte

3. Îți dezvoltă masa musculară

4. Reduce rata masei grase

5.Îți crește consumul de energie üÎți protejează sistemul cardiovascular

6. Ai un control mai bun asupra consumului de alimente

7.Ai un control mai bun al stresului și al emoțiilor

8. Îți crește nivelul de energie și vitalitatea

9. Te ajută să ai un somn de calitate

10. Nu mai riști să devii supraponderal!

•