Cum poți optimiza sistemul natural de detoxifiere al corpului tău?
CE ESTE DETOXIFIEREA ?
O detoxifiere a întregului corp implică eliminarea toxinelor din organism.
Termenul de toxină se poate referi la poluanți, substanțe chimice sintetice, metale grele și alimente procesate, care pot afecta negativ sănătatea.
Corpul este bine echipat pentru a elimina aceste substanțe nocive dacă funcționează bine.
Corpul nostru are un mod sofisticat de a elimina toxinele care implică ficatul, rinichii, sistemul digestiv,
pielea și plămânii.
Totuși, doar atunci când aceste organe sunt sănătoase pot elimina în mod eficient substanțele nedorite.
1. Care sunt cele 3 semne că trebuie să te detoxifiezi?
2. Cum poți optimiza sistemul natural de detoxifiere al corpului tău?
Care sunt cele 3 semne că trebuie să te detoxifiezi?
Dacă întâmpini simptome inexplicabile, cum ar fi:
1.urină sângeroasă sau întunecată, urinare dureroasă,
2. îngălbenirea pielii și a ochilor,
3. oboseală de durată, ar putea indica o problemă cu unul dintre sistemele corpului, responsabil de eliminarea toxinelor din organism și, de obicei, necesită o evaluare medicală și îngrijire
Cum poți optimiza sistemul natural de detoxifiere al corpului tău?
1. Limitează consumul de alcool
Consumul prea mult de alcool reduce capacitatea ficatului de a-și îndeplini funcțiile normale, cum ar fi detoxifierea.
2. Concentrează–te pe somn
Somnul adecvat permite creierului să se reorganizeze, să se reîncarce și să elimine toxinele care se acumulează
pe parcursul zilei.
3. Bea mai multă apa
Pe lângă numeroasele sale roluri în corpul tău, apa permite sistemului de detoxifiere
al corpului tău să elimine deșeurile din sânge.
Ceaiul cu ganoderma si rooibos este o opțiune excelentă pentru cei care caută o băutură naturală,
fără cofeină, dar cu o varietate de beneficii pentru sănătate.
Ceaiul cu Ganoderma și Rooibos combină beneficiile ambelor plante într-o băutură delicioasă și sănătoasă,
oferind antioxidanți puternici, sprijin pentru sistemul imunitar și beneficii pentru sănătatea inimii și
a sistemului digestiv.
“ Ceaiul cu Ganoderma si Rooibos este de 15 ori mai puternic (antioxidant) decât ceaiul verde”
♥ Avand efecte antiseptice si antiinflamatorii, ceaiul de Rooibos reduce infectiile (bacteriene si virale) din organism si ajuta la intarirea sistemului imunitar. Diminueaza efectele factorilor alergeni, fiind eficient in calmarea si ingrijirea pielii iritate.
♥ Datorita efectelor de scadere a colesterolului, protejeaza inima si vasele de sange, imbunatatind circulatia sangvina.
♥ Ajuta la o buna digestie, reduce arsurile de stomac, calmeaza crampele si durerile abdominale…
4. Manâncă alimente bogate in antioxidanti
Consumul unei diete bogate în antioxidanți ajută organismul să reducă daunele cauzate de radicalii liberi și
Îți poate reduce riscul de boli care pot afecta detoxifierea.
Cele mai bune legume pentru detoxifiere:
1.Spanacul: Bogat în clorofilă, vitamine și antioxidanți, spanacul ajută la curățarea organismului de toxine.
2.Broccoli: Conține sulforafan, care stimulează enzimele detoxifiante din ficat.
3.Varza: Este cunoscută pentru proprietățile sale diuretice și ajută la eliminarea toxinelor din organism.
4.Sfecla roșie: Ajută la detoxifierea ficatului și la purificarea sângelui datorită conținutului ridicat de betaină și antioxidanți.
5.Țelina: Este diuretică și ajută la eliminarea excesului de apă și a toxinelor.
6.Kale (varza creață): Plină de antioxidanți și fibre, ajută la stimularea digestiei și a detoxifierii ficatului.
7.Pătrunjelul: Are proprietăți diuretice și este bogat în clorofilă, ajutând la eliminarea metalelor grele și a altor toxine.
8.Anghinarea: Stimulează funcția biliară și ajută la detoxifierea ficatului.
9.Sparanghelul: Este diuretic și ajută la curățarea rinichilor.
10.Ghimbirul: Deși nu este o legumă, este adesea folosit în combinație cu legume pentru proprietățile sale detoxifiante și antiinflamatorii.
5. Mănâncă alimente bogate în probiotice
Consumul unei diete bogate în probiotice îți menține sistemul digestiv sănătos, ceea ce este important pentru
o detoxifiere adecvată și pentru sănătatea imunitară.
6. Redu consumul de sare
Consumul de prea multă sare poate crește retenția de apă. Poți elimina excesul de apă – și toxinele –
prin creșterea aportului de apă și alimente bogate în potasiu.
7. Redu aportul de zahăr și alimente procesate
Excesul de consum de mâncare nedorită este legat de boli cronice precum obezitatea și diabetul.
Aceste afecțiuni pot afecta organele importante pentru detoxifiere, cum ar fi ficatul și rinichii.
8. Rămâi activ
Activitatea fizică regulată reduce inflamația și permite sistemului de detoxifiere al corpului
să funcționeze corect.
9. Ajută corpul tău cu suplimente alimentare pentru a facilita detoxifierea
În articolul următor îți voi spune de ce îți recomandăm detoxifierea cu suplimente de la Gano Excel și care este schema de detoxifiere.
Nu uita
“Corpul tău este un templu, dar numai dacă îl tratezi ca atare.„ — Astrid Alauda
Este momentul să acționezi și să începi detoxifierea. Poți începe cu ceaiul cu ganoderma si rooibos de pe:
http://www.naturalsirelaxant.ro
Bibliografie
Cărți
- “The Detox Prescription: Supercharge Your Health with 70 Recipes for Green Smoothies and Detox Juices” de Woodson Merrell, Mary Beth Augustine și Hillery Plotkin
- “Clean: The Revolutionary Program to Restore the Body’s Natural Ability to Heal Itself” de Alejandro Junger
- “The Detox Miracle Sourcebook: Raw Foods and Herbs for Complete Cellular Regeneration” de Robert Morse
Articole Științifice
- “Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence” în Journal of Human Nutrition and Dietetics
- “The role of the gut microbiota in detoxification” în Environmental Health Perspectives
- “Nutritional modulation of endogenous detoxification enzymes: A strategy for protection against environmental toxicants?” în Food and Chemical Toxicology
- “Biomedical Dermatology Natural Bio-Compounds from Ganoderma lucidum and Their Beneficial Biological Actions for Anticancer Application”, 26 august 2023, Multidisciplinary Digital Publishing Institute
Articole și Resurse Online
- “How to Support Your Body’s Natural Detoxification System” pe Harvard Health Publishing
- “Detox diets and their impact on health” pe Mayo Clinic
- “The science behind detoxifying your body” pe Cleveland Clinic Health Essentials
Studii de Caz și Recenzii
- “Review of natural detoxification methods and their health benefits” în Integrative Medicine: A Clinician’s Journal
- “Clinical detoxification: understanding the role of diet and supplements in toxin removal” în Alternative Therapies in Health and Medicine
Leave a Reply