Care sunt beneficiile semințelor de dovleac pentru sănătate?

Beneficiile semințelor de dovleac pentru sănătate – Semințele de dovleac sunt un superaliment deoarece sunt bogate în proteine.

Conțin mulți micronutrienți precum magneziu, zinc, cupru și potasiu care acționează direct asupra deficiențelor și demineralizării, spun medicii naturisti. Conțin vitaminele A (benefice pentru piele), B1 și B12 care favorizează asimilarea și buna funcționare a organismului.

Acizii grași conținuți în sămânța de dovleac servesc și ca purtător și permit asimilarea tuturor micronutrienților precum vitaminele liposolubile A, D, E, K (A-reglarea pielii, D-asimilarea calciului, E-protejează împotriva oxidant de stres, coagularea sângelui -K).

Pentru prostata?

Semințele de dovleac au proprietăți diuretice. Ele stimulează buna funcționare a vezicii urinare și previn inflamarea zonei. Este astfel creditat cu beneficii pentru prostată.

Semințele de dovleac ajută la reducerea hipertrofiei prostatei deoarece conțin elemente (5-alfa-reductază) care permit o mai bună asimilare și o mai bună reglare a hormonilor masculini (testosteron, DHT etc.).

Pentru somn?

Semințele de dovleac joacă rolul de a regla sistemul nervos și stresul.

Semințele de dovleac sunt un aliat eficient în lupta împotriva oboselii.

Sunt bogate în magneziu, care favorizează somnul și joacă la reglarea sistemului nervos și a stresului.

A pierde in greutate ?

Este un super aliment de recomandat persoanelor care sunt victimele fenomenului de gustare sau pofte de mâncare, asigură medicii naturisti. Pe lângă gustul foarte plăcut, sămânța de dovleac necesită o mestecare semnificativă atunci când este consumată simplă. Acest lucru declanșează destul de mult sațietatea.

Câte calorii?

Acest super aliment are un aport caloric redus.

10 grame de semințe de dovleac oferă 50 de calorii, spun specialiștii. Aportul zilnic a fost de 2.500 in medie (in funcție de vârsta si sex)”.

Cât să consumi pe zi?

„Consumarea a 10 până la 20 de grame de semințe, sau o lingură, pe zi, sub formă de cură va acționa asupra prostatei și a oricăror deficiențe. Se poate consuma și sub formă de ulei (de preferință organic și la rece sub presiune) ca un condiment. Odată deschis, amintiți-va sa păstrați uleiul la frigider.

Ce pericole?

Până în prezent nu există niciun pericol identificat în consumul de semințe de dovleac. „Însă recomand să mesteci bine semințele atunci când le mănânci simple și să promovezi culturi ecologice și fără pesticide”, spune Norbert H. Ferrier.

Ce contraindicații?

Atenție la copii pentru latura laxativa!

Semințele de dovleac nu au contraindicații. „Atenție la copii pentru latura laxativă a consumului lor în exces!”.

Îl putem mânca în timpul sarcinii?

Sunt recomandate chiar și în timpul sarcinii pentru că sunt foarte bogate în zinc, remineralizați, acizi grași, vitamine…, conchide interlocutorul nostru.

Vrei să-ți trăiești pe deplin pasiunea pentru ciocolată și să rămâi cu o greutate de invidiat?

 Încearcă o gustare în care să consumi semințe de dovleac și ciocolată neagră și depresia dispare.